이러한 유용한 팁으로 이명 증상 완화
이상한 소리가 끊임없이 들리면 이명으로 고생할 수도 있다.
이명 현상은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 줄 수 있지만, 나이가 들수록 그 질환을 발전시키는 성향이 높아진다.
때때로 이 불안한 상태를 어떻게 대처해야 하는지에 대한 통찰력을 얻기 위해 계속 읽으세요.
이명 소리가 들리지 않도록 하려면 잘 때 백색 노이즈 기계를 사용해 보십시오.
휴식 시간 동안의 배경 소음은 잠을 잘 수 있을 만큼 이명으로부터 주의를 분산시킬 수 있다.
그러나 백색소음이 전혀 도움이 되지 않고 귀의 소리가 더욱 심해진다고 보고하는 사람도 있다.
이 방법이 당신에게 효과가 있는지 알아내는 유일한 방법은 그것을 시도해 보는 것이다.
당신이 찾고 있는 안도감을 찾을 때까지 몇 가지 다른 방법을 시도해야 할지도 모른다.
이명의 원인을 찾을 때 처방약을 고려하라.
이명증은 많은 약의 부작용이기 때문에, 그 처방을 중단하는 것은 당신의 오디오 불행을 끝낼 수도 있다.
만약 여러분이 의사와 함께, 각각의 약물을 한 번에 하나씩 복용하는 것이 도움이 되는지 보기 위해 그만두는 것을 시도해보라.
스트레스를 주의 깊게 보고 이명 증상 완화에 도움이 되도록 그것을 제거하는 방법을 결정하라.
이명은 때때로 정신적으로 유발된다.
미리 계획을 더 짜고 스케줄에 스트레스를 덜 받도록 하여 마음을 가라앉힐 수 있도록 하라.
깊은 이완 기술을 배워 제2의 천성이 될 때까지 매일 사용하라.
이명의 발달을 막기 위해, 더 이상 큰 소음에 노출되지 않도록 하라.
큰 소리에 귀를 노출하면 그 안에 영구적인 손상을 입힐 수 있다.
이 손상은 귀에서 울리는 소음을 유발하고, 이것은 이명 현상을 일으킨다.
몇몇 증거는 이명 현상이 염증성 질환이라는 것을 보여준다.
식단 조절을 위한 항염증 식단을 하는 것이 더 이치에 맞는다.
야채와 과일은 소염 요리의 대부분을 구성해야 한다.
그런 것들은 항염증이라고 알려진 연어처럼 아마씨 기름이나 생선 같은 음식으로 보충해야 한다.
시끄러운 음악은 듣지 마라.
만약 당신이 항상 음악이나 텔레비전 쇼에서 볼륨을 너무 높게 올린다면, 당신은 이명 증상을 악화시킬 뿐만 아니라 영구적으로 청력을 잃게 할 수 있다.
시끄러운 소리가 날 것이라고 가정할 때 귀마개를 반드시 가지고 오십시오.
그리고 모든 청취 장치가 허용 가능한 수준으로 설정되어 있는지 확인하십시오.
TRT, 이명 재교육 요법을 고려하십시오.
이 치료법을 사용함으로써, 일부 사람들은 자신의 삶에서 이명 현상을 덜 "만들" 수 있다는 것을 알게 된다.
아침에 옷을 입는 것으로 거래해야 하는 것보다 더 이상 이명으로 거래해서는 안 된다는 생각이다.
이명 현상이 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치지 않도록 스스로 이명을 비이슈적인 것으로 보는 법을 배워라.
각성제를 섭취하거나 심지어 활발한 활동을 하는 것은 이명 증상이 나타나게 할 수 있기 때문에, 병의 증상을 완화시키기 위해 각성제에 대한 일부를 줄이는 것이 가장 좋을 수 있다.
이러한 행동과 자극에는 알코올 음료나 카페인이 함유된 음료, 모든 형태의 담배 사용, 아스피린과 같은 비스테로이드성 항염화제 섭취 등이 포함된다.
만약 당신의 이명이 쉽게 유발된다면 항상 귀마개를 해두어라.
매우 큰 소음과 진동으로부터 멀리 떨어지도록 하라.
특정 활동에 참여하면서 증상이 나타난다는 것을 알고 있다면 가급적 피해야 한다.
술로 축하하거나 휴식을 취하는 것은 사회에서 정상적인 일이다.
그러나 알코올은 혈관을 수축시켜 심장의 혈관을 통해 혈액을 펌프질하기 위해 더 열심히 일하게 한다.
이로 인해 일부 이명환자가 경험한 증상이 악화될 수 있다.
알코올 섭취량을 줄이는 것은 좋은 조치가 될 것이다.
만약 당신이 일을 하려고 하지만 당신의 이명이 그것의 소리로 당신을 좌절시키고 있다면, 음악을 틀어라.
기악음악은 긴장을 풀어주고 집중력에 지장을 주지 않는 백색소음을 제공한다.
이것은 여러분이 긴장을 풀고 여러분이 해야 할 일을 하도록 도울 수 있다.
이제 이 고통에 대한 새로운 지식을 알게 되었으니, 당신은 더 나은 삶의 질을 위해 취할 수 있는 초기 단계에 대해 깨달음을 얻게 된다.
귀 감염이 이명의 잠재적인 원인임을 명심하고, 의사에게 당신의 고통의 근원을 확인하고 근절시키기 위해 당신을 살펴보라고 하라.